30 dias de sumos verdes

Em 2013 comecei a entrar na onda do green juicing, uma amiga minha começou a experimentar algures em Setembro e não precisou de me explicar muito da experiência dela para me convencer. Até ali tinha testado uma vez mas foi desastroso, mas dei uma segunda oportunidade e não me arrependi. Sem seguir uma obrigatoriedade lá fui testando uma série deles e aperfeiçoando a técnica, pelo que fiquei fã, mas entretanto em Dezembro o hábito perdeu-se.

Agora no início deste ano, com a resolução firme de fazer dieta e perder peso queria voltar a este hábito, e vi que as meninas do Simple Green Smothies tinham já um desafio preparado para o mês de Janeiro. 30 dias seguidos de sumos verdes, o mínimo de um por dia, nem pensei duas vezes e aderi, toda contente por voltar a bons hábitos. Acontece que isto é mais difícil de fazer do que previa. Não sei se é desta coisa de estabelecer um prazo, se é da obrigação de fazer sumos diariamente (e lavar a  loiça toda que é necessária), se é do facto de eu nunca seguir receitas e nem sempre estou virada para estas experiências... Há dias tramados! Mas, agora que já estou a meio caminho posso dizer que estou a notar alguns benefícios e a aprender algumas coisas que me estão a ser úteis para manter este hábito no futuro (mesmo que já não seja diariamente).

Aprendi que:

- um bom equilíbrio da coisa é 1/3 de legumes verdes, e 2/3 de fruta (isto é a fórmula mais básica que ensinam no Simple Green Smothies e é super útil quando começo a desatinar com uma mistura)

- Se usamos legumes mais amargos, nada como usar frutas bem doces para equilibrar, como a manga e a banana

- Agrião fica horrível, não há banana que o salve

- Batata doce já cozinhada e arrefecida fica uma maravilha  no belo do suminho (falando nisso ver se hoje vou assar algumas)

- Com esta brincadeira já experimentei as combinações mais estranhas, já aprendi muito mais sobre os alimentos, fiquei mais fã de vegetais do que podia imaginar e estou muito mais entusiasmada com a perspectiva da dieta e da alimentação saudável. isto pode tornar-se um vício bom! :)

Com isto tudo o meu corpo parece funcionar melhor a vários níveis, sinto-me com energia e equilibrada. Estou muito contente por ter arriscado neste desafio. Vocês também costumam fazer sumos verdes? Alguma dica a acrescentar?

I'm back!

Eu sei, ando caladinha. Isto acontece-me todos os anos... começo um ano com entusiasmo e ânimo, tenho uma série de coisas que quero fazer e depois começa a vida real, e é sempre complicado retomar o ritmo depois de ter estado tudo em suspenso durante duas semanas de festas. Começa a vida em fast-forward até tentarmos assentar novamente os pés na terra.
A semana passada foi particularmente difícil. Ver a minha irmã partir novamente para França, ainda por cima numa data que só por si já implicava transtorno emocional complicou muito o estado de espírito com que comecei a primeira semana completa de 2014. Que foi, vá, cansativa e stressante.
Enfim, passada a tormenta hoje sinto-me mais equilibrada e pronta a regressar à Terra. Depois de me ter entregue à preguiça e à Tv a semana passada (viciei-me no The Following que passou non-stop na Fox), tenho dois ou três projectos a que me quero dedicar já esta semana. Tenho já vários detalhes pensados e ainda me estou a organizar, mas vai-me dar um gozo enorme! Aguardem-me, acredito que vai merecer a pena. :)

Can't get enough of that new year

Eu sei que já estamos no dia 6 e já ninguém pode ouvir falar do ano novo. Mas é inevitável não ver umas coisinhas interessantes e não as partilhar. No meu caso já tenho calendário, agenda, vários esquemas mensais e semanais para me organizar, mas não resisto a este calendário grátis da Jasmine Dowling. Resta descobrir se lhe arranjo utilidade, senão, fico muito satisfeita se algum de vocês o aproveitarem. Enjoy!

(via Jasmine Dowling)

Welcome 2014

Ao contrário do que aconteceu o ano passado, 2013 termina com muita tranquilidade e paz. Se 2012 foi um ano de confusão em que na recta final só queríamos que terminasse, os últimos dias de 2013 foram passados com calma e uma sensação de trabalho bem feito. Portanto estou ainda a queimar os últimos cartuchos para poder abraçar 2014 em grande. Estou com a expectativa que este ano ajude a fortalecer o que construí em 2013 e me ajude a voar mais alto nos meus sonhos.

Mas claro, para isso há também as resoluções, aquilo que queremos modificar, melhorar, experimentar, seja o que for que nos fazem sentir que este ano vai valer a pena. Não acredito grandemente em mudanças assim tão radicais, mas ainda assim gosto de fazer um bom balanço e perceber para onde quero ir, mesmo que acabe por ir parar a um sítio completamente diferente do pretendido.

Então para 2014 eu quero mesmo mesmo mesmo...

- Atingir o meu peso ideal. Sei que não sou gorda, nem estou mal, mas já lido há demasiado tempo com oscilações de peso e com o difícil que é lidar com um corpo que cada vez menos identifico como meu. E quer queira, quer não, uma dieta nesta altura do ano é inevitável, já estou saturada de excessos alimentares e preciso é de boa comida e bom exercício físico. Planeio ir mudando os hábitos aos poucos e concentrar-me mais na alimentação saudável. Para engrenar nisto, nada como um desafio. Parece-me um bom ponto de partida.

- Aplicar-me mais seriamente na ilustração. Desde miúda que não tirava tanto gozo de desenhar e pintar, e cada vez sinto mais vontade de me embrenhar nesse mundo e explorá-lo com mais afinco. A recta final de 2013 deu cabo de mim, mas quero recuperar o ritmo rapidinho. E tenho algumas ideias para partilhar.

- Retomar a escrita de um diário, não o meu diário onde desabafo as mágoas (e felizmente o seu uso é muito ocasional), mas entrar na onda do journaling (talvez com uns toques de scrapbooking, que nunca gostei muito por me parecer sempre confuso e com demasiada informação desnecessária, mas encontrei este exemplo que me fez repensar nesta brincadeira com outros olhos). Sinto que este blog está a evoluir e é um óptimo exercício de escrita, mas nada substitui a caneta e o papel.

- Ignorar o diabinho no ombro que me diz que não sou capaz. Só eu sei o que me custou superar os medos e publicar os posts com as minhas ilustrações sobre o meu avô (1, 2, 3, 4, 5). Em 2014 quero avançar sem ficar tão afectada, quero ter mais confiança no que faço, porque sobretudo faço-o com o coração (e claro que isto tem a ver com uma veia de perfeccionismo e de control-freak que sou).

- Ler e estudar mais. Acumulei uma série de e-books, workbooks, PDFs e várias aulas e cursos online que não completei. Este ano quero aplicar-me novamente nos "estudos", quero ler mais sobre a minha área, e aprofundar conceitos de branding e marketing que são importantes para o meu trabalho. 

- Fazer voluntariado. Já não faço há anos e foi algo que sempre gostei. Ultimamente admito que estou a aprender a concentrar-me em mim mesma e a colocar-me em primeiro lugar já que tenho tendência para me deixar ficar para o fim. Mas dar um pouco mais de mim, para além dos relacionamentos com a família e amigos é algo que faz todo o sentido. Resta encontrar algo com que me identifique.

E é isto. Terei com certeza mais umas mil ideias de coisas a fazer, mas o caminho faz-se caminhando e gosto de ir desvendando novas resoluções ao longo do ano. Mas para já estes são os meus focos. Estou com bom feeling para este ano. Tenham um excelente 2014.